Zanedbaný spánek a výživu nespasí doplňky stravy ani byliny

Jak je to se zdravým stravováním, výživovými doplňky, nespavostí a vyšší hladinou shonu a stresu? Ve velmi zajímavém rozhovoru se na potravinové „suplementy“, stimulanty, antidepresiva a obecně na požadavek vyšší výkonnost z mnoha pohledů podíval publicista Kamila Fila.

Zajímavé pro nás je především jedno jeho tvrzení: „První, co lidi potřebují, je naučit se normálně spát. Chodit spát před dvanáctou. Spát v nějakém tymu, když si špatně neukončíte spánkový cyklus.“ Dále doporučuje nemít v ložnici u postele správné zdroje světla. Nepřehánět to přes den se stimulanty (kofein, nikotin, cukr) – to abychom se pak večer nemuseli před spánkem, než ulehneme na lůžko, naopak vyklidňovat.

Pusťe si rozhovor na rádiu Wave:

Odkaz na rozhovor Zanedbaný spánek a výživu nespasí doplňky stravy ani byliny

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení